hablando del "famoso" suelo pélvico...
Importancia de trabajar la musculatura del suelo pélvico:
Está formado por los músculos que sostienen la vejiga, el útero y el recto.
Por desconocimiento o por vergüenza, muchas mujeres padecen la incontinencia urinaria cuando ríen, estornudan o hacen algún esfuerzo, como un precio a pagar por el hecho de haber parido hijos. Este trastorno, así como alteraciones de la función sexual y el desplazamiento de los órganos de la parte baja del abdómen (prolapso), puede prevenirse con algo tan simple como una buena ejercitación del suelo pelviano.
Además de prevenir el prolapso, evita las lumbalgias y dolores de cintura, porque mejora la postura corporal.
"Una vez que se aprende la técnica, son muy fáciles de hacer en cualquier momento del día".
Si bien los hombres también tienen suelo pélvico, este trastorno es mucho más frecuente en las mujeres que han tenido partos. Y se estima que entre un 30 a un 45% de ellas padecen incontinencia.
Así que ya saben.... cada vez que se acuerden pueden trabajarlo.... y por supuesto nunca más un abdominal sin contraer el suelo pélvico.
Que tengan un buen día!
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Comentarios
Me gusta mucho tu página, es elegante y bella (en esto último se parece mucho a tí).
A todos los que me lean, deciros que efectívamente hay muchas zonas de nuestro cuerpo que tenemos olvidadas, y que por no prestarles la atención que se merecen, luego nos pasan factura con el tiempo. Ya sabéis el dicho: 'el que la hace la paga'.
Hay que manener el cuerpo VIVO, la cabeza DESPIERTA y el corazón LATIENDO. Y trabaja todo esto a diario. Y luchar cada día un poquito para no abandonarnos, y luchar.... para ganar.
Sofía, ¿podrías explicar algunos pequeños consejos o ejercicios básicos para mantener en forma el suelo pélvico?
Gracias WAPA por compartir tu tiempo, tus conocimientos y tu amabilidad.
Besos
me gusta eso de mantener el cuerpo vivo, la cabeza despierta y el corazon latiendo!!!
Prontito hablamos de los ejercicios.
Gracias.
tu profe...